Glutathion – das Meister-Antioxidans

Glutathion - körpereigner Superstoff

In den letzten etwa zehn Jahren ist das Wort "Antioxidans" zu einem Schlagwort in der Gesundheitsbranche geworden. Es wird oft herumgeworfen und wenn Sie sich mit Ernährung beschäftigt haben, wissen Sie vielleicht, dass Beeren voll von Antioxidantien sind, ebenso wie grünes Gemüse, Kaffee, Butter, Fisch und viele andere Lebensmittel.


Es ist großartig, dass es Antioxidantien ins Rampenlicht geschafft haben, denn im Gegensatz zu einigen Gesundheitstrends sind Antioxidantien wirklich ein wichtiger Bestandteil zur Verbesserung Ihrer Leistungsfähigkeit. Sie neutralisieren freie Radikale und verhindern Zellschäden, sowie Entzündungen. Freie Radikale sind auch ein Treiber des Alterungsprozesses, so ist es nicht verwunderlich, dass Antioxidantien das Risiko der meisten großen altersbedingten Krankheiten verringern.


Es gibt Hunderte von Antioxidantien, von denen jedes einzigartige Vorteile hat. Dieser Artikel wird sich auf das mächtigste im menschlichen Körper konzentrieren: Glutathion.


Antioxidantien wie Vitamin C und Liponsäure machen den Unterschied, aber wenn es darum geht, freie Radikale zu neutralisieren, sind die Stoffe im Vergleich zu Glutathion schwach - so sehr, dass die Forscher Glutathion als "das Meisterantioxidans" bezeichnet haben. Jede einzelne Zelle in Ihrem Körper produziert Glutathion, was es zu einem entscheidenden Aspekt der Immunität und Entgiftung macht.

Was ist Glutathion ?



Glutathion ist ein schwefelhaltiges Molekül, das jede Zelle in Ihrem Körper aus den drei Aminosäuren L-Glutamin, L-Cystein und L-Glycin bildet.


Glutathion schützt Fette vor Oxidation, unterstützt energieerzeugende Mitochondrien, stärkt die Abwehrkräfte und sorgt dafür, dass das Gehirn auf dem Höhepunkt seiner Leistungsfähigkeit arbeitet. Glutathion hilft anderen Antioxidantien wie Vitamin C auf und macht diese effektiver bei der Bekämpfung von Entzündungen.


Glutathion selbst schützt auch vor Entzündungen, Toxinen, freien Radikalen und Krankheitserregern. Du kannst es dir als das natürliche Entgiftungsmittel deines Körpers vorstellen: Dieses starke Antioxidans wird zu einem Cofaktor für Dutzende von Entgiftungsenzymen, die schädliche freie Radikale neutralisieren.


Ihr Körper stellt sein eigenes Glutathion her und verwendet es, um Entzündungen, Infektionen, Stress und Giftstoffe aus Ihrer Ernährung und Umgebung zu bekämpfen. Ein stressiger Alltag kann Ihre Glutathionspeicher schnell entleeren.

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Wer kann von Glutahtion profitieren ?

Da Glutathion in jeder Zelle des Körpers vorhanden ist, unterstützt es alle Arten von Systemen.

1. Fruchtbarkeit

Da es so wichtig ist, Entzündungen und Toxine im Körper zu reduzieren, bevor sie schwanger werden, können Glutathionpräparate helfen, die Fruchtbarkeit zu steigern.

2. Toxität 

Übermäßige freie Radikale erhöhen den oxidativen Stress und entleeren schnell den Glutathion-Speicher . Das macht Sinn, wenn man bedenkt, dass Ihre Leber Ihr größtes Glutathion-haltiges Organ ist und es eine entscheidende Rolle bei der Entgiftung spielt. Glutathion reduziert Schwermetalle, freie Radikale und andere Giftstoffe, indem es sie in die Galle und den Darmtrakt zur Ausscheidung trägt

3. Schlafprobleme

Toxische Überlastung wird zu einem oft übersehenen schlaffördernden Täter. Glutathion kann Ihrer Leber helfen, schlafstörende Giftstoffe zu entfernen. Ein besserer Schlaf wird Ihnen wiederum helfen, noch mehr Giftstoffe zu entfernen und den Körper leistungsfähiger zu machen. 

4. Muskelwachstum

Glutathion ist auch eine Trainingsergänzung. Hohe Glutathionspiegel verbessern Ihre Muskelentwicklung, Kraft, Ausdauer und Regenerationszeit.


Was sind die besten Möglichkeiten Glutathion aufzunehmen ?


Einige Lebensmittel wie grünes Gemüse enthalten ein wenig Glutathion, schwefelhaltige Lebensmittel wie Kreuzblütler und Knoblauch können helfen, es aufzubauen, und konsequente Bewegung bzw. Training kann die Konzentration steigern. Aber um therapeutische Mengen dieses Antioxidans zu erhalten, werden Sie es ergänzen müssen.

Gesundheitliche Vorteile von Glutathion


Bekämpft oxidativen Stress

Glutathion reduziert reaktive Sauerstoffspezies (ROS) und oxidativen Stress im Körper, die sonst Zellen und DNA schädigen würden.

Im Wesentlichen kann die Senkung von chronisch stark oxidativen Stress das Risiko von Krebs, Entzündungen, Hirnschäden und einer Reihe anderer Gesundheitsprobleme verringern.


Glutathion ist ebenso wichtig für die Regeneration anderer Antioxidantien, die Ihr Körper benötigt, wie die Vitamine C und E. Es erhöht Ihre gesamte antioxidative Abwehr, eine Aufgabe, die nie mit nur einer Substanz gelöst werden kann.

Reduziert Entzündungen 

Glutathion blockiert die Produktion der meisten entzündlichen Zytokine. Wenn Sie unter chronischen Gesundheitsproblemen leiden, sind Zytokine das Produkt von aktivierten Immunzellen, die Sie in einem Zustand konstanter minderwertiger Entzündungen halten.


Einerseits verursachte der Glutathionmangel bei Mäusen eine Entzündung. Die Blockade der Entzündungswege hat das Niveau wiederhergestellt. Dies deutet darauf hin, dass Glutathion und Entzündungen in einer sehr engen, wechselseitigen Beziehung stehen. Wenn Sie unter Entzündungen leiden, ist die Lösung der zugrunde liegenden Ursache der Schlüssel zur langfristigen Steigerung Ihres Niveaus.


Zusammenfassend lässt sich sagen, dass eine Erhöhung des Glutathionspiegels - insbesondere bei Mangel - die Entzündung im Körper reduziert. Aber es wird ebenso wichtig sein, die zugrunde liegende Ursache Ihrer entzündungsbedingten Probleme aufzudecken, um sie wirklich zu überwinden. Glutathion ist kein Allheilmittel.

Anti-Aging Effekte

Mit weniger Glutathion können freie Radikale den Körper schädigen und den Alterungsprozess und den kognitiven Abbau beschleunigen. Ungleichgewichte im Glutathionspiegel beeinflussen auch das Immunsystem und schwächen die Fähigkeit, Eindringlinge zu bekämpfen. Mehrere Studien haben ergeben, dass der Körper weniger von diesem Antioxidans herstellt, wenn dieser altert.


Aus all diesen Gründen kann das Wiederauffüllen des Glutathionspiegels den Alterungsprozess verlangsamen, die Knochen stärken und einen altersbedingten kognitiven Rückgang verhindern.

Schutz des Gehirns

Das Gehirn ist ein extrem anspruchsvolles, energiereiches Organ. Es verbraucht etwa 20% des Sauerstoffs im ganzen Körper, obwohl es nur etwa 2% des Körpergewichts einnimmt.


Reaktive Sauerstoffspezies werden kontinuierlich erzeugt, während das Gehirn Kraftstoff für Energie verbrennt (dies wird als oxidativer Stoffwechsel bezeichnet). Das Gehirn muss diese entgiften, um gesund zu bleiben. Genau in diesem Prozess spielt Glutathion eine Schlüsselrolle.


Ergänzende Überlegungen zur Hirngesundheit

Wenn Sie eine Gehirnstörung oder eine schlechte kognitive Funktion haben, ist es wichtig, das Gehirn mit genügend Bausteinen zu versorgen, um Glutathion und andere Antioxidantien herzustellen. Als Ergänzung müssen Sie sich für glutathionverstärkende Produkte mit hervorragender Bioverfügbarkeit entscheiden, die die Blut-Hirn-Schranke durchdringen können.

Bekämpfung von Infektionen

Virusinfektionen überschwemmen den Körper und die Zellen mit oxidativem Stress, verursacht durch Entzündungen und verbrauchen mehr Glutathion.


Bei vielen Krankheiten - von AIDS über Tuberkulose bis hin zu COPD, Grippe und Alkoholismus - ist eine schlechte Immunität und ein erhöhtes Infektionsrisiko mit einem niedrigen Glutathionspiegel verbunden.


Sobald Glutathion aufgebraucht ist, verlieren Immunzellen ihre Fähigkeit, Infektionen zu bekämpfen. Acetylcystein (NAC), das zur Herstellung von Glutathion im Körper verwendet wird, stellte die Fähigkeit der Immunzellen wieder her, die Bakterien abzutöten.


In einer weiteren Studie half die Aufrechterhaltung des Cysteinspiegels, Glutathion in Schach zu halten. Im Gegenzug gewannen Immunzellen wieder an Kraft, um Mikroben zu zerstören. Die schwefelreiche Aminosäure Cystein ist der wichtigste Baustein für Glutathion und bestimmt, wie schnell dieses Antioxidans produziert wird.

Gesundheitb des Darms & Heilung

Das wichtigste Enzym, dass an der Löschung freier Radikale beteiligt ist, heißt Glutathionperoxidase. Dieses Enzym verwendet Glutathion und benötigt Selen, um mit Schadstoffen zu arbeiten. Hohe Konzentrationen dieses Enzyms deuten auf mehr oxidativen Stress hin, der neutralisiert werden muss.


Dieses Enzym hilft auch bei der Erneuerung der Darmwand. Es schützt die Schleimschicht, die den Darm bedeckt, und stärkt die Darmschleimhaut. Bei Tieren schützte Glutathion die Darmschleimhaut.


Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sie die folgenden Schritte unternehmen können, um Ihre Darmgesundheit und Heilung zu verbessern:


Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von cysteinreichen Lebensmitteln, wie z.B. eiweißreichen tierischen Quellen. Sie können auch pflanzliche Lebensmittel verwenden, aber diese werden eher eine negative Reaktion auslösen, wenn Sie bereits Darmprobleme haben.

Ergänzung mit Glutathion oder seinen Bausteinen (Glutamin, Glycin und Cystein)

Erhöhen Sie Ihre Selen-Nahrungsaufnahme und stellen Sie sicher, dass Ihr Selen-Blutspiegel nicht niedrig ist.


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